Qué debemos hacer ante la ola de calor
En el marco de la ola de calor y con una secuencia de días con más de 30° se reiteraron las recomendaciones y cuidados a tener en cuenta para evitar golpes de calor. Ante una secuencia de días con altas temperaturas, se recuerda extremar las medidas para que el calor extremo no afecte la salud.
Además, se describió sus principales síntomas, advirtió qué se debe hacer en caso de presentarlos y llamó a prestar especial atención a bebés, niños y adultos mayores.
Es un trastorno generado por el incremento de la temperatura corporal a 40° C o más que se produce tras la exposición prolongada al calor extremo.
- Sensación de calor sofocante.
- Transpiración excesiva. En los bebés se presenta en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal y puede generar irritación en la piel.
- Piel pálida y fresca.
- Sequedad en la boca y sed intensa.
- Cansancio y/o debilidad.
- Irritabilidad. En bebés y niños se manifiesta con llantos inconsolables.
- Mareos o desmayos.
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- Calambres musculares.
- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Fiebre superior a los 40°C.
- Respiración agitada y frecuencia cardíaca acelerada.
- Piel caliente, enrojecida y seca.
- Dolor de cabeza palpitante.
- Desorientación, confusión, pérdida de conocimiento, mareos, vértigo o delirios.
- Convulsiones.
- Menores de 5 años y, aún más, de 1 año.
- Mayores de 60 años.
- Niños/as con enfermedades crónicas, obesidad o desnutrición.
- Niños/as con fiebre preexistente o diarrea.
- Personas con la piel quemada por el sol.
- Amamantar a los lactantes con mayor frecuencia.
- Bañar y mojarles el cuerpo a bebés y niños/niñas con frecuencia.
- Tomar abundante agua segura (2 o 3 litros diarios) o jugos de fruta natural.
- Evitar bebidas azucaradas, alcohólicas, muy frías, muy calientes y con cafeína.
- No ingerir comidas muy calóricas.
- Evitar la exposición al sol y la actividad física entre las 10:00 y las 16:00.
- Permanecer en lugares ventilados y frescos.
- Vestir con ropa holgada, liviana y de colores claros.
- Descansar cuando se sienta necesario.
Ante la presencia de algunos de los síntomas, es importante acudir a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado, y mojarse con agua fresca. Si se trata de adultos mayores o niños y el malestar persiste, se recomienda asistir a un centro de salud.
